Konstante Trainingsleistung--Trotzdem Muskelabbau?

[Chris12345]

Moin zusammen,

wie ist das eigentlich, wenn man, zB wärend einer Diät, beim Training von Woche zu Woche immer die gleichen Wdh-Zahlen, Gewichte und Sätze schafft. Ist damit dann ausgeschlossen, daß man Muskelmasse verliert? Würde man welche verlieren, müsste man dich schwächer werden, oder?

Bei der Zunahme von Masse und Kraft heißt es ja immer, daß man auch kräftiger werden kann, ohne Masse zuzunehmen. Funktioniert diese Theorie auch in die andere Richtung? Daß man also durchaus Masse abnehmen kann, dabei aber die Kraft hällt, bzw dann ja sogar steigert, weil man bei weniger Masse die gleichen Gewichte benutzt.

[Legomeister]

Theoretisch ist es möglich - Gewichtheber und Powerlifter versuchen es auch immer, wenn sie in eine Gewichtsklasse müssen. In der Praxis wird es wohl kaum einer schaffen, da intramuskuläres Fett auch immer etwas mehr Kraft bedeutet.

[Chris12345]

In der Praxis wird es wohl kaum einer schaffen,

kaum eine schaffen bei Muskelabnahme die selben Gewichte zu nehmen, oder kaum einer schafft es, bei den selben Gewichten/konstanter Leistung Muskelmasse abzunehmen?

da intramuskuläres Fett auch immer etwas mehr Kraft bedeutet.

Ich hab mal gelesen, daß intramuskuläres Fett die Konktraktion der Muskelfasern ehr stört und verschlechtert, weswegen man bei einem niedrigen Körperfett-Wert auch leistungsfähiger/stärker ist. Was jetzt aber stimmt, kann ich nicht sagen...hab's eben nur mal gelesen.