Ich hab gerade die beispiel essenspläne hier im Forum gesehen und festgestellt das viele mit diesen essensplan mehr als 3000 kalorien pro tag zu sich nehmen. Meine Fragen sind nun :
- baut man damit nich sehr viel masse auf?
-ich gehe ins fitnessstudio um meine muskeln aufzubauen aber auch weil ich abnehmen will wären dann solche essenspläne etwas für mich nein oder?
- und wenn diese pläne für den fettabbau nicht gut sind könnte mir einer schreiben wo ich einen guten essensplan für den fettabbau finden kann?