Probleme mit Latissimus

[picikon]

Morgen,

ich halts relativ kurz, das ist mein training für den rückentag:

Kreuzheben - 3x 8 Wdh
Klimmzüge breit - 3x 9 Wdh
Latzug eng - 3x 7 Wdh
Rudern - 3x 15 Wdh
Shruggs - KH - 3x 10 Wdh
Reverse Butterfly - 3x~ 8 Wdh
LH Bizepscurl - 3x 10Wdh
Bizepsmaschiene - 3x 7Wdh

Mein Rücken entwickelt sich eigentlich ganz gut, die muskeln zeichnen sich einigermaßen gut ab nur der latissimus lässt auf sich warten

irgendjemand tips?

[eRaSeR1337]

hi

gscheite Posen wären der erste Schritt

mfg

[tank85]

probier die klimmzüge mal eng im untergriff, viele leute sind damit sehr zufrieden.

gruß
tank

[picikon]

hi

gscheite Posen wären der erste Schritt

mfg

joa is leider etwas schwer mit handy cam...

[Basti @ Rgbg]

Gehst du ins McFit in Regensburg? Den dummen föhn kenn ich doch irgendwoher

Mach mal ne Doppelbizeps Pose von hinten und vorne und Spann den Lat an dann kann man vll. mehr erkennen.

[picikon]

haha jap ich trainiere in regensburg

ich versuch bei gelegenheit paar neue fotos zu machen aber wie gesagt hab nur ne handycam ohne zeitauslöser...

[Mehrweg]

Bei mir kam er super bei Klimmzügen im UG und Latziehen im UG (schwer 4-8 wdh) herraus.
Probiers mal, vllt. hilfts.

[Sasin]

warum latziehen nach klimmis mit weniger wdh ?

versuch mal verschiedene klimmzugvarianten á 5 sätze jeweils muskelversagen oder pitt style

[Mehrweg]

Warum nicht? Zur abwechslung sicherlich nicht schlecht

[picikon]

hier ein foto, grade eben gemacht...
ohne pump versteht sich..

ich bitte um hilfe xD