Moin,

Ich wollte mal fragen:

Ich bezeichne mich selbst nicht als der dünnste, aber ich bin auch nicht wirklich dick. Einzig alleine bissl Speck am Bauch der eigentlich weg muss. Nun meine Frage ist das durch Training (BB) + guter Ernährung möglich oder muss da zwingend Cardio + Diät rein? Es ist nicht wirklich viel zu viel am Bauch dass es mich massig stören würde, aber ich dachte dass dies auch mit BB + Ernährung möglich zu sein scheint.
Ich mache pro 3x in der Woche 60-70 Sit-Ups pro TE mit dem Bauch Bügel im Studio.

Ich esse meistens:

Morgens: Haferflocken mit Früchten d.h Bananen etc. und flüssiges Süssungsmittel (Anstatt Zucker) oder Haferflocken + Joghurt.

Mittags:
Geschäftlich: Meistens warmes Essen in Form von KH wie Teigwaren mit einem Stück Pute oder einem anderen Stück Fleisch (Nicht wirklich fettig d.h kein Hamburger etc).
Schule: Meistens ein Sandwich, ein kleiner Teigwaren Salat oder anderes in der Form.

Abend:
Abends achte ich auf eine nicht wirklich fettreiche dafür aber proteinreiche Ernährung. Ich esse viel Hütenkäse mit Thunfleisch und einem grünen Salat. Dazu ein Stück Brot und evtl noch ein Stück Käse (Nur wenig).
Ich achte auf wenige KH's am Abend.

Ich trainiere nach dem WKM Plan seit c.a 1 Monat Vorher hab ich mit nem anderen Plan trainiert.

Nun meine Frage
1. Mach ich etwas falsch? Kann ich damit viel erreichen?
2. Wie kann ich Muskeln Aufbaun? Ich will ja nicht an Kalorien zunehmen am Tag wie gesagt wegen dem zum teil überschüssigen Speck in der Bauchzone. Muss ich da was spezielles ändern?


Vielen Dank!

Gruss