ahoi,
was haltet ihr von dem 2er?

TE1
BD 3x
Dips vorgebeugt 3x
Fliegende 2x
KH Schulterdrücken 3x
KH seitheben 2x
SZ- Curls 2x
Scott Curls 2x

TE2
KB 4x
KH 3x
Klimmzüge 3x
KH Rudern 3x
Pushdowns 2x
Kickbacks 2x

würde ganz gerne mo, di und do,fr gehen. wäre das zu hoch von der frequenz mit dem volumen oder ginge das? hab gemerkt, daß ich besser darauf anspringe wenn ich manche mg 2x pro woche trainiere.
danke im voraus für die hilfe =)