Thunfisch versus Quark

**chrisi1982** · 02.02.2009, 17:19

Ich wollte fragen ob 2 Dosen Thunfisch vor dem Schlafen eine alternative zum Quark sind da der Quark ja wegen den milchzucker schwammig macht!

**Moby Dick** · 02.02.2009, 18:03

Naja, mit dem Thunfisch ist es halt so, dass das Protein daraus nicht langsam verdaut wird, auch wenn du dann mehr hast. Also schlimm wäre es wohl nicht, aber meiner Meinung nach ist es auch nicht wirklich nötig den Quark weg zu lassen. Bei mir ist es z.B. so dass Milchprodukte mich nicht aufschwemmen. Das sieht man auch nur, wenn man wirklich wenig Körperfett hat (12% oder weniger) und fällt nicht so ins Gewicht!

**chrisi1982** · 02.02.2009, 18:40

wenn ich den thunfisch mit olivenöl nehme dann behinder das öl ja die schnelle aufnahme

**ensrian** · 02.02.2009, 19:01

2 dosen thun am abend? ich halte das auf dauer wegen der quecksilber-belastung im fisch für riskant

wenn ich den thunfisch mit olivenöl nehme dann behinder das öl ja die schnelle aufnahme

dito, aber an die langsame verwertung des im quark enthaltenen caseins kommt thunfisch+öl trotzdem nicht heran

**chrisi1982** · 02.02.2009, 19:21

gibt es gar keine alternative? oder gibt es irgenwelche wissenschaftliche test zum quark

**Tim1987** · 02.02.2009, 20:06

Ich finde es quatsch so kleinlig zu sein ob nu Thunfisch oder MQ am abend iss worauf du am abend bock hast

beides hat seine Vor- und Nachteile aber ich würde eher zum Thunfisch greifen, wobei ich auch leicht zunehme und aufpassen muss das ich nicht fett werde....