Training für richtiges abnehmen

[schnoi1]

Hi!!

Könnt ihr mir bitte helfen. Meine Freundin möchte mit training und richtig essen jetzt abnehrmen.
Sie ist 176cm groß, 85 kg schwer, Körperfett 35%.

Frage wie trainiren?
Wie oft in der Woche?
Wie viel Cadio?

Wie viel essen?
Wie oft und wann?
Ist es richtig in der früh einen eiweissshake zu trinken.

Danke im voraus.

mfg schnoi1

[Legomeister]

Da bist Du hier falsch - geh mal ins Abspeckforum.