Hallo,

mache folgende Übungen für meine Brust.

KH Bandrücken 6-12 Wdh Gewicht setigend
KH Schrägbankdrücken 6-12 Wdh Gewicht steigend
Butterfly 10 Wdh Gewicht gleichbleibend
Cross Over 10 Wdh Gewicht gleichbleibend

Bei allen dieser Übungen, mache ich 4 Sätze und das Montag und Freitag, sprich 2 mal die Woche.

Ich würde meine Intensität als "mittelhoch" bezeichnen.

Findet Ihr dieses Programm allgemein okay und kann ich es guten Gewissens Montag und Freitags beibehalten?

MFG

P.S. Bin zu Zeit auf Diät, also definitionsphase...