Untere, äußere Bauchmuskeln

**Asdara** · 21.02.2009, 12:36

Wie trainiere ich die unteren äußerem Bauchmuskeln? Ich meine die Muskeln, die im Prinzip einen Übergang zum Bein bilden.

Mein Problem ist, dass man die oberen Muskeln schon recht gut sieht beim Anspannen, aber bei diesem Übergang einfach nichts ist

.

**koreabomb** · 21.02.2009, 12:42

die unteren Bauchmuskeln werden hauptsächlich durch die Übungen stimuliert wo du deine Beine einsetzen musst.

du hängst z.B. an der Klimmzugstange und hebst die Beine bis zum 90Gradwinkel etc...
wenn du jetzt deine Beine ein wenig zur Seite drehst werden vermehrt die äußeren Muckies eingesetzt

***SVV*** · 21.02.2009, 13:05

erstmals gesamtpacket und masse, dann kamma da mal vereinzelt kucken.

**florian_der_floh** · 21.02.2009, 17:38

Zitat von SVV

erstmals gesamtpacket und masse, dann kamma da mal vereinzelt kucken.

ähm...rechtschreibung?!

***SVV*** · 21.02.2009, 17:52

hi ich bin florian der floh unter 50 post erst, weil cih hier neu bin, und noch nie hundertmal die gleiche sh*****t geschrieben hab weils einfach leute gibt die net die sufu usen.

was is dir wichtiger rictiges fachwissen oder inen erfundenen schrot aber no schreibfehler

btw, wir sind ein forum, wo es auch jede menge auslaender haben kann, in vielen post sind fehler oder satzbaufehler.

kuemmer dich doch erstmal darum das du breit wirst, dann critisiere andere

danke