produkte mit viel eiweiß

[jason88]

hallo möchte gern einen ep zusammenstellen brauche eure hilfe möchte gern viel eiweiß zu mir nehmen und wenig kohlenhydrate habe kfa16% und möchte gern auf 12-14%... könnt ihr mir produkte sagen die viel eiweiß haben und die produkte sagen auf die ich verzichten soll wegen die kohlenhydrate.danke

[fatmike]

erdnüsse. viel eiweiß, wenig khs.

[Matze]

Welche Nahrungsmittel enthalten Eiweiß?

* Tierische Eiweiße:

» Milchprodukte (besonders Magerquark)
» Fleisch
» Fisch
» Ei

* Pflanzliche Eiweiße

» Keime/ Samen
» Bohnen (z. B. Soja)
» Vollkorngetreide
» Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen)
» Gemüse (besonders Algen, Shitakepilze)

Habs mal gegoogelt

[KaneriuS]

erdnüsse. viel eiweiß, wenig khs.

naja... wenig KH ist was anderes...

[vegan muscle]

Mehr als 30% Protein (pflanzlich, aber nicht LowCarb):

- Pilze = 2,5 Gramm Protein | 14 Kcal | 71% Protein
- Sojagranulat = 51 Gramm Protein | 299 Kcal | 68% Protein
- Bierhefe = 48 Gramm Protein | 346 Kcal | 55% Protein
- Sojaschnetzel = 47 Gramm Protein | 378 Kcal | 50% Protein
- 2x Veggie Bratwürste = 27,5 Gramm Protein | 235 Kcal | 47% Protein
- Blumenkohl = 2,4 Gramm Protein | 22 Kcal | 43% Protein
- Sauerkraut verzehrfertig = 2 Gramm Protein | 19 Kcal | 42 % Protein
- Chickn Nuggets (vegetarisch aus Seitan) = 27,5 Gramm |259 Kcal | 42% Protein
- Sojakerne, geröstet= 35 Gramm Protein | 332 Kcal | 42% Protein
- Tofu Natur = 13,5 Gramm Protein | 129 Kcal | 42% Protein
- Räuchertofu "Sesam / Mandel" = 19 Gramm Prrotein | 185 Kcal | 41% Protein
- Tempeh = 19 Gramm Protein | 190 Kcal | 40% Protein
- Veggie Power Hacksteak = 27 Gramm Protein |280 Kcal | 39% Protein
- Weiße Bohnen verzehrfertig = 6,2 Gramm Prootein | 64 Kcal | 38% Protein
- Veggie Cevapcici = 30 Gramm Protein | 312 Kcal | 38% Protein
- Kaisergemüse = 2,3 Gramm Protein | 25 Kcal | 37% Protein
- Linsen verzehrfertig = 7 Gramm Protein | 83 Kcal | 33% Protein
- Alpro soya Yofu Bio Natur = 4,7 Gramm Protein | 58 Kcal | 32% Protein
- Kidney Bohnen verzehrfertig = 8 Gramm Protein | 100 Kcal | 32% Protein
- Alpro soya Drinks gekühlt: Calcium = 3,3 Gramm Protein | 42 Kcal | 31% Protein
- Broccoli = 2,8 Gramm Protein | 36 Kcal | 31% Protein
- Gemüsemischung Texas verzehrfertig = 4,8 Gramm | 64 Kcal | 30% Protein
- Vegetarische Mini-Bratgriller = 17,5 Grammm Protein | 235 Kcal | 30% Protein

[koreabomb]

Mehr als 30% Protein (pflanzlich, aber nicht LowCarb):

- Pilze = 2,5 Gramm Protein | 14 Kcal | 71% Protein
- Sojagranulat = 51 Gramm Protein | 299 Kcal | 68% Protein
- Bierhefe = 48 Gramm Protein | 346 Kcal | 55% Protein
- Sojaschnetzel = 47 Gramm Protein | 378 Kcal | 50% Protein
- 2x Veggie Bratwürste = 27,5 Gramm Protein | 235 Kcal | 47% Protein
- Blumenkohl = 2,4 Gramm Protein | 22 Kcal | 43% Protein
- Sauerkraut verzehrfertig = 2 Gramm Protein | 19 Kcal | 42 % Protein
- Chickn Nuggets (vegetarisch aus Seitan) = 27,5 Gramm |259 Kcal | 42% Protein
- Sojakerne, geröstet= 35 Gramm Protein | 332 Kcal | 42% Protein
- Tofu Natur = 13,5 Gramm Protein | 129 Kcal | 42% Protein
- Räuchertofu "Sesam / Mandel" = 19 Gramm Prrotein | 185 Kcal | 41% Protein
- Tempeh = 19 Gramm Protein | 190 Kcal | 40% Protein
- Veggie Power Hacksteak = 27 Gramm Protein |280 Kcal | 39% Protein
- Weiße Bohnen verzehrfertig = 6,2 Gramm Prootein | 64 Kcal | 38% Protein
- Veggie Cevapcici = 30 Gramm Protein | 312 Kcal | 38% Protein
- Kaisergemüse = 2,3 Gramm Protein | 25 Kcal | 37% Protein



Linsen verzehrfertig = 7 Gramm Protein | 83 Kcal | 33% Protein
- Alpro soya Yofu Bio Natur = 4,7 Gramm Protein | 58 Kcal | 32% Protein
- Kidney Bohnen verzehrfertig = 8 Gramm Protein | 100 Kcal | 32% Protein
- Alpro soya Drinks gekühlt: Calcium = 3,3 Gramm Protein | 42 Kcal | 31% Protein
- Broccoli = 2,8 Gramm Protein | 36 Kcal | 31% Protein
- Gemüsemischung Texas verzehrfertig = 4,8 Gramm | 64 Kcal | 30% Protein
- Vegetarische Mini-Bratgriller = 17,5 Grammm Protein | 235 Kcal | 30% Protein

tut mir leid, aber das hört sich zum Großteil schon ziemlich abstoßend an. Geht doch nix über Quark und Thunfisch

[vegan muscle]

tut mir leid, aber das hört sich zum Großteil schon ziemlich abstoßend an. Geht doch nix über Quark und Thunfisch

Quark und Thunfisch lecker? Naja....

Veggie Power Hacksteak rules

http://www.veggielife.de/schnell_und...acksteaks.html

[fatmike]

naja... wenig KH ist was anderes...

26g ew und nur 8,5g kh. allerdings 48g fett.

[grem]

Paranüsse.
Die haben wirklich wenig KH.

[jason88]

ok super und welche produkte haben viel kohlenhydrate auf die ich verzichten muß