Ein paar fragen.

[tornado29]

Hallo also ich habe ein paar fragen.

1. Ich hab gelesen Eiweis trinken bringt nicht viel.

Wie sieht es den mit Kreatin aus bringt das was!?

2. Ich trainiere erst ganu kurz....Wodrauf sollte ich achten?!

Also ich möchte so trainiern 1 tag trainiern Pause und dann wieder Traniern ist das richtig?!..

3. Bringt Bankdrücken auch etwas für den Bizep oder sollte ich da lieber etwas anderes machen?!

4. Ich möchte meine bauchmuskeln ,Brustmuskeln,Bizep,Trizep
Trainiern könnt ihr mir dafür Übungen sagen?! wäre nett.


5. ich habe gelesen die Bauchmuskeln kann man jeden tag trainiern stimmt das?!..


Okay das wars glaub ich erstmal

Ich bedanke mich schonmal für die Antworten^^

[Katzemuffellebt]

1.) Doch, bringt sogar gut was, Kreatin lies die stickys

2.) Kein Übertraining, 1 Tag pause/ein Tag training ist für den Anfang schon fast
zu viel, mach nen Ganzkörperplan oder den Wkm PLan für den Anfang
und trainier deine Beine mit

3.) Nein, der Bizeps wird in erster Linie bei Curls oder Klimmzügen belastet,
Bankdrücken bringt dafür gar nichts

4.) Such dir eine der 10millionen Übungen auf z.B. bodybuilding.com aus.

5.) Stimmt nicht

Trainierst du zu Hause oder im Fitnessstudio? Paar Angaben wären nett^^

[tornado29]

Was sind den Curls`?!

Und danke schonmal für die Antworten

ALso sollte man bei den bauchmuskeln genauso 1-2 tage pause machen wie ebi dem rest?!

ich Trainiere zuhause mit Hantelbank, kurzhantel und so ne art butterfly is an der hantelbank.

[Chr1stian]

http://www.strongshape.com/images/seated-db-curls.gif


eine art curls zu machen. geht auch im stehen. wahlweise mit lh etc. gibt ewig viele variationen.

[HCstyle88]

Boa noch so ein "discopumper, will bis zum sommer ne gute figur haben um anzugeben"-thread!!!!!
Eigentlich wurd bereits alles schon gesagt, ausser das wenn du wirklich was machen willst du eigeninitiative zeigen solltest!!! Übungen zb gibts 1000fach im internet sogar mit den beanspruxhten muskelpartien angezeigt. Also auch mal selber was machen und nicht ständig die selben fragen stellen die ewig das board belasten

[tornado29]

Darf ich nicht nachfragen un micht informiern?

Stell dich mal nicht so an
Wo hab ich gesagt das ich es nicht langfristig machen will?!

Ich möchte halt nur gut informiert sein

[HCstyle88]

4. Ich möchte meine bauchmuskeln ,Brustmuskeln,Bizep,Trizep
Trainiern könnt ihr mir dafür Übungen sagen?! wäre nett.


5. ich habe gelesen die Bauchmuskeln kann man jeden tag trainiern stimmt das?!..

Discopumper!!!!!
Was ist mit den andern muskeln?? Ruecken? Nacken? Schulter? Beine? Waden?
Oberkoerper ist nicht alles!!! Machs entweder richtig oder lass es bleiben!

[Katzemuffellebt]

Lass ihn doch. Er möchte nur diese Teile trainieren, also soll er das tun.
Mittlerweile gab es sowas oft genug, vielleicht kriegt er ja sogar ne tolle Brust.

Dass dann halt nicht alles gut aussieht ist halt seine Sache, bis jetzt hab ich auch noch niemanden gesehen der "ICH HAB RÜCKENSCHMERZEN BEIM BANKDRÜCKEN UND SITUPS!!!11" Themen gemacht hat, also fangen früher oder später wohl die meisten an richtig zu trainieren oder gebens auf.

In beiden Fällen wirds nur besser, also seh ich keinen Grund so abzugehen.

[Chr1stian]

da würd ich mich nicht drauf verlassen
bei uns im studio ist einer der seit über einem jahr nur arme, nacken und brust trainiert. und der typ hat jetzt schon nen totalen haltungsschaden + baut genau null auf zu geil

[Sasin]

da würd ich mich nicht drauf verlassen
bei uns im studio ist einer der seit über einem jahr nur arme, nacken und brust trainiert. und der typ hat jetzt schon nen totalen haltungsschaden + baut genau null auf zu geil

einer nur? bei uns sinds sicherlich seeehr viele

aber das is ein anderes thema