Pyramidentraining doch nicht sinnvoll

[westside1222]

Hallo,

ich habe wiedermal eine bekloppte Frage:

Pyramidentraining bedeutet ja, nach der abgestumpften Variante, z.B. beim Bankdrücken

12 x 60kg
10 x 65kg
8 x 70kg
6 x 75kg

oder?

Wenn man jetzt die Gesamtmasse die bewegt wird addiert, kommt man bei

12 x 60kg auf 720kg
10 x 60kg auf 650kg
8 x 70kg auf 560kg
6 x 75kg auf 450kg

Das heißt im Prinzip besteht für den Körper dann keine optimale Reizung, da man am Ende der Übung weniger Gewicht bewegt als am Anfang. Sehe ich das richtig?

Also ist doch das klassische Training mit 3 Sätzen bei gleicher Wiederholungsanzahl und gleichem Gewicht sinnvoller (1 Aufwärmsatz gehört natürlich auch dazu).

Wie seht ihr das? Oder bin ich zu doof um das Pyramidentraining zu verstehen?

[Feel the pain]

lol...
dann nimm doch ne 10kg handel und drück die 125 mal...
müsste ja nach deiner rechnung intensiver und sinnvoller sein
gott, wie doof

[westside1222]

begründe doch deine aussage mal anstatt einfach solche behauptungen aufzustellen

einfach was schreiben kann jeder, aber ahnung hat man dadurch noch lange nicht

[The Wicker Man]

Hallo,

ich habe wiedermal eine bekloppte Frage:
[...]

Oder bin ich zu doof um das Pyramidentraining zu verstehen?

ja, bist du anscheinend.

[westside1222]

Wieso?

Einfach wieder einen Kommentar in den Raum geworfen ohne weiter drauf einzugehen. Dieses Forum ist echt der Hammer. Nur sinnvolle Antworten.

[Feel the pain]

es geht nicht darum, wieviel gewicht du im laufe eines satzes bewegst.
sonst wäre es wirklich sinnvoller, 10 kilo hundert mal zu drücken.
es geht mehr darum, wieviel gewict du mit einer wdh bwegst.
so sind 6wdh mit 100 kg bei weitem intensiver und auch sinnvoller, als 100 wdh mit 6 kg...
leuchtet ein, oder?
is n extrembsp, dass sogar DU es verstehst...
mehr erläuterung brauchste dazu aber nich oder?

[The Wicker Man]

Wieso?

Einfach wieder einen Kommentar in den Raum geworfen ohne weiter drauf einzugehen. Dieses Forum ist echt der Hammer. Nur sinnvolle Antworten.

wenns dir nicht passt, kannst du ja wieder gehen

Hab dir nur sachlich auf deine Frage geantwortet.

[westside1222]

es geht nicht darum, wieviel gewicht du im laufe eines satzes bewegst.
sonst wäre es wirklich sinnvoller, 10 kilo hundert mal zu drücken.
es geht mehr darum, wieviel gewict du mit einer wdh bwegst.
so sind 6wdh mit 100 kg bei weitem intensiver und auch sinnvoller, als 100 wdh mit 6 kg...
leuchtet ein, oder?
is n extrembsp, dass sogar DU es verstehst...
mehr erläuterung brauchste dazu aber nich oder?

Super. Vielen Dank für deine Antwort. Wenigstens einer der sich bemüht sachlich auf eine Frage zu antworten.

Was haltet ihr denn davon sich während einer Trainingswoche mit dem Trainingssystem abzuwechseln? Sprich 1 Tag Pyramidentraining und der andere Tag ganz normal 3 Sätze á 10 Wh.

[Feel the pain]

mmh, nunja, die muskeln gewöhnen sich an das höhere gewicht und es bilden sich entsprechend weniger mikrotraumen, wenn du das gewicht wieder verringerst und mehr wdh´s machst...
dann würd ich eher beim normalen plan bleiben und versuchen, z.b. beim bankdrücken alle 1-2 wochen das gewicht um 1-5 kilo zu erhöhen, bei gleichbleibender wiederholungszahl...
gilt natürlich auch für andere übungen...
wenn du merkst, du stehst auf nem plateau, sprich kommst nimmer weiter, mach einfach ma ne woche pause....
das ist natürlich kein muss, was ich dir hier erzähle, es kann nur...
es gibt viele wege...

[unequipped]

Hallo,

ich habe wiedermal eine bekloppte Frage:

Pyramidentraining bedeutet ja, nach der abgestumpften Variante, z.B. beim Bankdrücken

12 x 60kg
10 x 65kg
8 x 70kg
6 x 75kg

oder?

Wenn man jetzt die Gesamtmasse die bewegt wird addiert, kommt man bei

12 x 60kg auf 720kg
10 x 60kg auf 650kg
8 x 70kg auf 560kg
6 x 75kg auf 450kg

Das heißt im Prinzip besteht für den Körper dann keine optimale Reizung, da man am Ende der Übung weniger Gewicht bewegt als am Anfang. Sehe ich das richtig?

Also ist doch das klassische Training mit 3 Sätzen bei gleicher Wiederholungsanzahl und gleichem Gewicht sinnvoller (1 Aufwärmsatz gehört natürlich auch dazu).

Wie seht ihr das? Oder bin ich zu doof um das Pyramidentraining zu verstehen?

schön, daß du über diese fragen nachdenkst. jetzt bist du hoffentlich motiviert, dich für trainingslehre zu interessieren, und nicht für selbstausgedachte hirngespinnste. ich empfehle sportwissenschaftliche literatur und erfahrungsaustausch mit richtigen trainern und athleten.

es ist überhaupt keine schande.

ja, deine frage war bekloppt aber im zuge einer weiterentwicklung auch nützlich
ja, z.z. hast du das pyramidentraining, welches natürlich auch kein rezept mit erfolgsgarantie ist, nicht verstanden.