durch grippe total dehydriert

[Placeboeffect]

hab die letzten 4 tage wegen grippe und fieber so gut wie nix gefuttert und kaum getrunken(hals), ging einfach nicht und bin daher total ausgedürrt. wie würdet ihr die ernährung der nächsten tage gestallten um die verlorenen 3 kg schnell wieder drin zu haben?

[simon1983]

Einfach wieder ganz normal weiteressen und viel trinken.
Was du verloren hast war Wasser und Magen-/ Darminhalt. Mach dir keinen Kopf.

[grem]

Wie schon erwähnt, wieder in die normale Ernährung einsteigen.
Die 3 kg sind im Nu wider drauf, kein Sorge.