weight gainer ohne zucker

**mrdex** · 26.03.2009, 16:06

gibt es sowas überhaupt? besteht ja sonst aus ca. 50%zucker. oder gibt es andere zucker- und süßstofffreie produkte, welche für die gewichtszunahme bestimmt sind?

**stingthing** · 26.03.2009, 16:15

gibt es, aber die sind sehr teuer (von All Stars z.B.)

Neuerdings gibts auch Gainer mit Trehalose, ein Disaccharid aus 2 Glucosemolekülen mit mittlerem GI und geringer Insulinresonanz. Ist noch das sinnvollste

**Juju90210** · 26.03.2009, 16:16

Gibt schon welche....aber wenn du einen ohne Zucker suchst, dann willst du Protein + Malto. Selber mischen! Sparste ein Vermögen. Es gibt einige Gainer die als KH Quelle gemahlene Haferfkocken nehmen. Wie z.B. der Vital Komplex von BA, Full Mass Attack von...Namen vergessen, Muscle Meal von Pharmasports und so weiter. ALle ohne Zucker, nur Haferflocken etc. und Protein.

Futtern ist aber immernoch das beste

Hab auch zig Gainer durch die nicht angeschlagen haben. Müsli war bei mir der Durchbruch.

**Juju90210** · 26.03.2009, 16:17

Zitat von stingthing

gibt es, aber die sind sehr teuer (von All Stars z.B.)

Es gibt exakt den selben von Pharmasports für viel billiger. Besser noh der Full Mass Attack. Noch billiger und das gleiche Produkt.

**stingthing** · 26.03.2009, 16:31

Jo, hab grad geguckt, da kann All S*** ja einpacken

@mrdex
kannst auch Instant-Haferflocken nehmen, wobei die natürlich wiederum teurer sind, wie herkömmliche.
Aber ansonsten wie juju schreibt: einfach alles (gesunde!) oral veklappen was dir vor die Luke kommt

**mrdex** · 26.03.2009, 16:35

also beim full mass attack ist wenigstens mal eine angabe dabei-> 0,9g zucker/100g. ich geh mal davon aus, dass die anderen ziemliche ähnliche werte haben. stand leider nix dabei.

problem wäre halt nur, dass alle entweder vanille/ schoko etc. sind.
suche allerdings einen, welcehr geschmacksneutral ist.

**Crossfire** · 26.03.2009, 22:20

Geschmacksneutral auf Basis von haferflocken wird wohl kaum möglich sein da diese auch einen Eigengeschmack haben

Ansonsten kann man sich einen weight gainer auch selber prima mischen: z.B.

700g Haferflocken (trocken) in den Mixer (klappt prima, musst eventuell mit nem Löffel immer oben in die Mitte schieben damit alles gemahlen wird)
+
300g Eiweißpulver
(z.B. + gemahlene Nüsse)

Alles in eine große Schüssel, ordentlich durchmischen und fertig ist dein selbstgemachter Weight Gainer. Wenn n bissel zucker dabei sein darf kannste dir dann noch (ja nach verwendem Pulver) z.B. Kakao oder Kaba (Erdbeer/Vanille/Himbeer/Banane) mit reinmischen...lecker

**mrdex** · 26.03.2009, 22:29

@crossfire

und dann noch bisschen wasser/ milch?

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?

**Juju90210** · 27.03.2009, 06:46

Zitat von mrdex

@crossfire

und dann noch bisschen wasser/ milch?

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?

Naja, Wasser/Milch natürlich erst später. So wie oben erklärt stellst du 1kg Weight Gainer selbst her. Hab ich früher auch gemacht, klappt gut. Die Haferflocken werden im Mixer zu Staub und können dann später einfach im Shaker zubereitet werden.

Ich habe aber an mir die Beobachtung gemacht, dass gegessene Nahrung, also gekaut, wesentlich besser aufgenommen wird als getrunkene. Von wegen Enzyme und so

Ich nehme nur zu wenn ich futter, Gainer saufen bringt nichts.

**Crossfire** · 28.03.2009, 14:14

Zitat von mrdex

und sind die nüsse nur für den geschmack oder sind diese eine wichtiger bestandteil?

nö n wichtiger bestandteil sind sie sicherlich nicht...haben halt nur sehr viel kcal pro g, diese allerdings zu 50 % aus (gesunden) fetten...

naja, ich würds erstmal ohne ausprobieren, falls dir dann in deinem ernährungsplan noch gesunde fette fehlen kannste halt noch gemahlenen nüsse mit reinmischen (oder es so wie die meisten machen, nämlich dann beim mischen mit milch noch nen esslöffel öl dazu)