Latissimus-Training, falsche Ausführung....?

[flo12345]

Meine Übungen für den Latissimus:

• Klimmzüge eng/weit
• Latziehen an der Maschine (weiter griff) /manchmal auf die Brust manchmal in den Nacken (hoffe ihr wisst was ich meine)

Jetzt habe ich das Problem, dass ich weder bei der Ausführung der Übung, noch danach, meinen Latissimus merke (scheint nicht aufgepumpt zu sein o.ä.). Habe schon einige Leute/Trainer gefragt ob ich an der Ausführung was falsch mache aber die meinten ist soweit O.K.

Ist das bei euch auch so, dass ihr den Lat nicht spürt bei den Übungen?? Wenn doch was könnte ich denn falsch machen?

[Aljoscha91]

warum machst du klimmzüge und dann latziehen? mach lieber ne ruderübung
und wie lange trainierst du schon? bei mir wars anfangs auch so dass ich meinen lat kaum gespürt habe, das kam mit der zeit wo er gewachsen ist^^

[MajPay]

Nach Klimmzügen ist mein Lat immer ziemlich platt und im Pump... Ich würde statt Latzug nach den Klimmzügen lieber eine horizontale Übung nehmen, vorbegeugtes Langhantelrudern wäre wohl ideal.

[flo12345]

Ach ja Rudern mach ich ja auch noch^^ hab ich nur vergessen zu erwähnen. ich trainiere jetzt ca 1.5 jahre.

werde eure tipps mal anwenden, mal sehn obs hilft

[U!C!]

ich mache klimmzüge und danach vorg.lhrudern.
mein lat ist zwar aufgepumpt, aber ein wirklich ziehen oder so verspüre ich auch nicht obwohl ich wachstum zu verzeichnen habe. will damit sagen, dass das auch nicht unbedingt erfoderlich sein muss um den muskeln aufzubauen.
aber mit ziehen fühlt es sich einfach besser an .

[Steffen L.]

sport revue sagt es dauert jahre den lat neuronal richtig ansprechen zu können so wies sein soll.

lass ich mal so dahin gestellt

[Schabernack]

sport revue sagt es dauert jahre den lat neuronal richtig ansprechen zu können so wies sein soll.

lass ich mal so dahin gestellt

Denke, das geht in die richtige Richtung.

@Threadersteller: Kannst du deinen Lat anspannen? Also ohne groß rumzuwackeln, einfach so? Vielleicht fehlt dir einfach das richtige Muskelgefühl, einfach mal ein bisschen rumprobieren gezielt den Muskel anzusprechen

[skaletor]

Problem war bei mir auch gewicht veringern und erstmal eine saubere technick ausarbeiten ,und bei imr persönlich schlagen überzuüge gut am lat an evtl auch mal ausprobieren wichtig arme ganz austrecken

mfg

[imported_Dr_pepper]

Lag bei mir auch lange an der falschen Technik.... vor allem bei Klimmzügen, versuch hier mal nicht deinen Kopf über die Stange zu ziehen, sonder dich darauf zu konzentrieren die Ellbogen an den Körper zu ziehen.

[Hiroshige]

Den Rücken, und besonderst den Latissimus optimal zu spühren, kann jahre dauern. Das mit den Ellenbogen zusammenziehen am ende der Bewegung ist ein guter tipp.