hallo!

möchte nun auf einen gk-plan umsteigen..

daten
19 jahre
trainig seit 5 monaten (2er split)
74 kg
180cm

plan würde in etwa so aussehen:

TE 1
Kniebeugen
Bankdruecken
Rudern/Bankziehen
Military Presses
Face Pulls
Crunches

TE 2
Kreuzheben
Dips
Klimmziehen
Kurzhantel- Schrägbank
Curls
L-Flys

was haltet ihr davon?