Arm komisch definiert =/

**define09** · 02.04.2009, 22:46

Finde meine Oberarm ist iwie komisch definiert...seitlich gesehn find ich ihn schon nicht schlecht (Foto 1)...aber wenn ich frontal raufschaue (Foto 2) total schmal!...passt einfach nicht.

Hat jemand paar Tipps um den Arm besser zu definieren?
Danke und Gruß!

**The Wicker Man** · 02.04.2009, 22:50

Du bist doch hier in einem BB-Forum unterwegs. Bietet es sich da nicht an, mit trainieren anzufangen? So als Lösungsversuch für dein "Problem".

**imported_Michi_G** · 02.04.2009, 22:52

@ wicker: komische lösung
Fett einspritzen sollte dein Problem beheben!

...oder geh doch lieber trainieren

ich will nicht Schuld sein wenn dein Arm kaputt geht :P

**define09** · 02.04.2009, 22:57

ja lustig...ist mir schon klar...aber gibt es da spezielle übungen als so standardbizeps/trizeps damit der arm mehr in die "breite" geht?

**The Wicker Man** · 02.04.2009, 23:01

Zitat von define09

ja lustig...ist mir schon klar...aber gibt es da spezielle übungen als so standardbizeps/trizeps damit der arm mehr in die "breite" geht?

Versuch mal beim Bankdrücken und beim vorgebeugten LH-Rudern zu einem 3-stelligen Arbeitsgewicht zu gelangen, dann hast du ziemlich sicher einen Arm, der deinen Vorstellungen entspricht.

***newcomerstar*** · 03.04.2009, 13:06

Zitat von The Wicker Man

Versuch mal beim Bankdrücken und beim vorgebeugten LH-Rudern zu einem 3-stelligen Arbeitsgewicht zu gelangen, dann hast du ziemlich sicher einen Arm, der deinen Vorstellungen entspricht.

puhh vorgebeugtes lh rudern und 3stelligen bereich als arbeitsgewicht
find ich heftig...
schaffst du das?

**Steffen L.** · 03.04.2009, 13:12

ist doch jetzt nicht wirklich sooo viel. wenn ich mich nicht wirklich 90° vorbeuge bin ich bei max kraft auch bei 90. und wenn ich das packe, packen das die älteren hasen ganz sicher.