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Brotersatz ?
Hi Leute
Ich plane momentan eine anabole diät zu starten.
In meinem EP stand eigentlich immer Brot/Pumpernikel mit Schinken/käse usw für zwischendurch drinne.
Brot hat mir allerdings in den meistenfällen zu viel zucker.
Was wäre denn ein guter, leckerer Brotersatz für morgens oder zwischendurch ?
Danke für eure hlilfe
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Sportrevue Leser
Matzen hat kein Zucker und keine Hefe. Obs geeignet ist weiß ich nicht.
Ich mag das Zeug jedenfalls.
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Discopumper/in
Auch Matzen haben auf 100g rund 80g Kohlenhydrate.
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Sportrevue Leser
Na dann... 
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....also anstatt mir brotersatz zu nennen könnt ihr mir natürlich auch sagen, was ihr so morgens esst, was eher wenig KH hat 
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 Zitat von Anullu
....also anstatt mir brotersatz zu nennen könnt ihr mir natürlich auch sagen, was ihr so morgens esst, was eher wenig KH hat
Rührei, immer etwas anders zubereitet.
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Eisenbeißer/in
100 gr leinsamen mahlen, mit schluck wasser ne pampe anmischen und in der Pfanne nen Fladen draus machen, mir schmeckts.......oder 50 gr leinsamen mahlen, in eine kleine schüssel mit einem ei vermischen und ne messerspitze backpulver dazu, ab inne Mikrowelle bei 150 w 2 min dann haste nen Brötchen.......
100 gr leinsamen; 24 gr protein, 0 gr Kohlenhydrate und 30 gr gesunde fettsäuren + 35 gr ballastoffe......
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Zitat von DER BESTRAFER
100 gr leinsamen mahlen, mit schluck wasser ne pampe anmischen und in der Pfanne nen Fladen draus machen, mir schmeckts.......oder 50 gr leinsamen mahlen, in eine kleine schüssel mit einem ei vermischen und ne messerspitze backpulver dazu, ab inne Mikrowelle bei 150 w 2 min dann haste nen Brötchen.......
100 gr leinsamen; 24 gr protein, 0 gr Kohlenhydrate und 30 gr gesunde fettsäuren + 35 gr ballastoffe......
Echt jetzt?
Kannst du mal ein Bild posten?
Bei mir gehen solche Sachen, wenn es ums Backen geht, regelmäßig schief.  
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Eisenbeißer/in
Zitat von grem
Echt jetzt?
Kannst du mal ein Bild posten?
Bei mir gehen solche Sachen, wenn es ums Backen geht, regelmäßig schief.
na ein Bild hab ich jetzt nich zur Hand und grossartig backen is das ja nicht...
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Zitat von DER BESTRAFER
na ein Bild hab ich jetzt nich zur Hand und grossartig backen is das ja nicht...
Aber mehr Backen als Kochen. 
Die Leinsamen so lange in den Mixer bis sie "mehlig" sind, korrekt?
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