Moin,
ich bin seit 1,5 Jahren im Bodybuilding Bereich aktiv.
Seit 3 Monaten nehme ich NUR nach dem Training
4g Creatin...meine Frage durch die dehydrierende Wirkung
von Creatin benötigt man mehr Wasser, doch ist es
wichtig schon vor der Einnahme von Creatin viel Wasser zu trinken
oder danach, denn wenn ich um 4 Uhr pumpen gehe wird es knapp
über 4-5 Liter zu trinken. Also wann sollte man mit der Wasseraufnahme
anfangen?

Grüße