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Thema: Reihenfolge nach dem Training so ok?

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28.04.2009, 17:17 #1
Sebastianwilms

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Reihenfolge nach dem Training so ok?

Direkt nach Training:
Dextrose + AndroCreatin + Kohlenhydrate alles zusammen mit Wasser

20min. später:
Eiweiß mit Milch
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