Guten Abend,

Ich habe folgendes Anliegen. Seit ca. 1 Monat gehe ich jetzt in ein Fitnessstudio meiner nähe. Dies tue ich regelmäßig und auch mit Disziplin. Meine Ernährung habe ich auch umgestellt so das ich versuche soviele Eiweiße wie möglich aufzunehmen und einfach bewusster esse.

179cm,65kg,17Jahre männlich

Jetzt habe ich 2 Fragen und zwar erstens was ihr von dem Trainingsplan haltet der mir in dem Studio zusammen gestellt wurde. Denn es geht rum das sie meist "Softypläne" machen würden.

Splitplan:

Tag A: Brust,Triceps,Bauch

Jeweils 12 Wiederholung

- Multipresse
- KH Butterfly
- Freibankdrücken
- KH Schrägbank
- Stirndrücken
- Sit ups ( aus so ner bestimmten Liege/Gerät )
- Hippflexe

Tag B: Schulter,Rücken,Biceps

- KH Curls
- KH Nackendrücken
- KH Front-/Seitenheben
- Kabel Klimmzüge weit
- Latzug Rudern
- KH Rudern
- KH Preacher Curls

Beine kommen in 2 Monaten dazu da diese durch Fußball etc schon ziemlich trainiert sind.

Nun die Frage was kann man verbessern an dem Plan ?

Meine 2te Frage dreht sich um Whey lese überall hier wäre das beste und bringt auch spürbar was ? Soll ich es mir anschaffen ? ( Geld spielt keine Rolle )



Ich bedanke mich jetzt schon vielmals bei euch

mfg rox