Hi,

Ich trainiere nun seit gut 1 1/2 Jahren sehr intensiv und habe in der Zeit auch viel Masse zugelegt. Mit der entwicklung meines Oberkörpers bin ich auf jeden Fall zufrieden.

Mein Problem sind die Beine. Welche Übungen sind am besten für möglichst viel Masse an den Beinen?
Da ich ein ehr schlanker Typ bin und sie ein wenig vernachlässigt habe passen sie nicht mehr zum Rest


Danke schonmal für die Hilfe



gruß, wayne