Bizeps - langer Kopf - kurzer Kopf

**RoNz** · 11.04.2006, 11:09

Moinsen,
ich hab mal gehört, dass der Bizeps einen langen und einen Kurzenkopf hat und das man die auch seperat trainieren kann, also wenn man mehr wert auf den kurzen kopf legt kann man den mehr trainieren und wenn man mehr wert auf den langen kopf nimmt dann eben eher den langen kopf... aber mir kommt das irgendwie komisch vor deswegen wolt ich hier mal nachfragen ob es das wirklich gibt, was es genau bedeutet und was jetzt der unterschied wäre ob ich nen LANGEN Kopf ausgeprägt habe oder nen KURZEN Kopf ausgeprägt habe

danke für antworten! RoNz

**chris87** · 11.04.2006, 11:16

meinst du das hier?

ich denke mal man kann gar nicht die köpfe isolieren, sie sind ja auch gar nicht seperat zu sehen, sondern zusammen als einer.

**RoNz** · 11.04.2006, 11:47

ja genau das meinte ich! savon hat mir der Typ auch erzählt und er meinte jetz halt, das wenn man den langen kopf trainiert das der bizeps dann länger ud größer wird und wenn man den kurzen kopf trainiert wird er eher kugelförmiger

aber keine ahnung deswegen wollt ich mal fragen ob da jemand was genaueres zu weiß!

RoNz

**Aggro Berlina** · 11.04.2006, 11:51

Davon hat Bob Cicherillo bei der Fit Show auch erzählt.

**PhilippAlex** · 11.04.2006, 11:58

Nunja, ich denke schon dass man die Belastung zwischen den einzelnen Köpfen in geringem Masse variieren kann.
Inden man z.B. Scottcurls macht könnte man theoretisch den langen Kopf etwas entspannen und den kurzen stärker belasten. Umgekehrt könnte man auf der Schrägbank aufgrund der größeren Dehnung den langen Kopf stärker belasten...

**RoNz** · 11.04.2006, 12:16

achso, ich dachte jetz das man z.b. wenn man bizeps curls macht, einfach die hand um 90° dreht, so dass der Daumen nach oben zeigt quasi aber dann wird man wohl eher den Speichen muskel trainieren als den langen kopf oder?

aber im prnizip wird der Bizeps wenn man ihn trainiert doch sowieos in alle richtiungen größer oder? also länger, höher, breiter der wird doch nciht nur höher oder? ^^

RoNz

**PhilippAlex** · 11.04.2006, 13:03

Zitat von RoNz

achso, ich dachte jetz das man z.b. wenn man bizeps curls macht, einfach die hand um 90° dreht, so dass der Daumen nach oben zeigt quasi aber dann wird man wohl eher den Speichen muskel trainieren als den langen kopf oder?

Ja.

aber im prnizip wird der Bizeps wenn man ihn trainiert doch sowieos in alle richtiungen größer oder? also länger, höher, breiter der wird doch nciht nur höher oder? ^^

Ja.

RoNz

**RoNz** · 11.04.2006, 15:58

danke

**Killerkautz** · 11.04.2006, 17:42

ich glaube schon, dass man irgendwie augenmerk auf die einzelnen köpf legen kann und auch sollte!

Ich habe bisher sowas auch noch nie gemacht, aber inzwischen glaube ich, dass mein äußerer kopf deutlich stärker als mein innerer ist!
So kann ich lh curls, klimmzüge im ug.... deutlich mehr gewicht bewegen, wenn ich enger greife!

Auch kann ich inzwischen hammercurls mit mehr gewicht machen als normale kh curls (ohne eindrehen)