Hi

Würde gerne zunehmen, das natürlich nicht über Fettpolster oder Wasser vorm Wiegen trinken..
Jetzt weiß ich nicht was gegessen werden soll darf, also nomal Eiweis über den Tag verteilt, aber reichen tut das doch nicht ?

Wer zunehmen möchte sollte sicher bei der Ernährung weniger Gedenken um Fett/Kalorien/Kohlenhydrate machen ?
Bin da noch nicht ganz durchgestiegen

Werde schön brav im Fitnessstudio meinen Plan abarbeiten.
Bin 18 Jahre alt, 175 cm groß und wiege 65 Kg.
Ernähren wie "jeder Andere" oder doch etwas mehr futtern, damit ich auch zunehme ?