Hallo,

ich habe vor damit zu beginnen morgens (5Uhr30) laufen zu gehen, weil es mir so besser in den zeitplan passt. Weiß nur nicht so recht wie ich das Ernährungstechnisch machen soll. Sollte man nüchtern laufen gehen oder eine Kleinigkeit zu sich nehmen. Morgens benötigt der Körper doch KH um dem Muskelabbau entgegenzuwirken!!

Desweiteren beschäftigt mich die Frage ob es sinnvoll ist morgens laufen zu gehen und abends (ca. 19Uhr) ein Krafttraining zu absolvieren, oder die Laufeinheit auf den darauffolgenden morgen zu verschieben.

Danke