Zeitfrage

[xX-CreATinE-Xx]

Ich weiß, Geduld ist das um und auf, nur interessehalber,
Wie schnell kann man Masse aufbauen?

Bin 187 wiege 80-81kg, ernähre mich bewusst kalorienreich (oder versuche es zumindest), Nehme nen haufen supplements, Protein/Glutamin/Creatin/Maltodextrin
Weight Gainer hatte ich auch schon.

Mein Ziel: Vorerst mal an die 88 kilo, danach 95 kg mit niedrigen KfA. Vorbilder: Hugh Jackman in Xmen Wolverine, Gerard Butler/Way als Leonidas in 300

Grüße, bitte halbwegs professionele Antworten

[Arnie7]

Grober Schätzwert bei passendem EP und TP rund 10 -15kg im ersten Jahr.
Bei dem einen mehr und bei dem anderen weniger

[Coubi]

10 - 15kg ist aber wirklich sehr optimistisch geschätzt!
wobei es sicher möglich ist wenn man sich mit etwas wasser und fett abfindet!

95kg bei sehr niedrigem kfa sind ein gutes ziel, aber dann nimm dir auch ein paar jahre zeit und stell dich auf harte arbeit ein!
dafür benötigst du einen sauberen ep und ordentlichen tp!

und jede menge disziplin, willenskraft und durchhaltevermögen!
und das tag für tag, woche für woche und jahr für jahr.....

wenn du das in kauf nehmen willst packs an! ich finde es lohnt sich!

[xX-CreATinE-Xx]

10 - 15kg ist aber wirklich sehr optimistisch geschätzt!
wobei es sicher möglich ist wenn man sich mit etwas wasser und fett abfindet!

95kg bei sehr niedrigem kfa sind ein gutes ziel, aber dann nimm dir auch ein paar jahre zeit und stell dich auf harte arbeit ein!
dafür benötigst du einen sauberen ep und ordentlichen tp!

und jede menge disziplin, willenskraft und durchhaltevermögen!
und das tag für tag, woche für woche und jahr für jahr.....

wenn du das in kauf nehmen willst packs an! ich finde es lohnt sich!

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No Pain NO GAin, wie deine Signatur schon so schön sagt