Hey,

ich hole zur Zeit mein Abitur über ein Fernstudium nach und sitze demnach viel. Arbeit ist bis zum 1.8 auch eher unregelmäßig.

Jetzt zu meiner Frage. Ich fühle mich abends nach dem Lernen oft überhaupt nicht ausgepowert (logischerweise) . Was kann ich da am besten tun? Der Muskelwachstum sollte darunter aber auf keinen Fall leiden.
Joggen gehen, leichte Trainingseinheiten einschieben oder doch öfter schwer trainieren ?
Ich brauche einfach irgendwas, damit ich abends auch mal einschlafen kann und um mich auszupowern, was aber die Regeneration möglichst wenig beeinflusst und den Aufbau evtl. sogar verstärken kann. Wie gesagt tagsüber bleibt mir momentan nichts über als zu sitzen

Ich hoffe das war einigermaßen verständlich :P

Ich danke euch schon einmal

mats