Hallo,ich habe mal eine Frage:
Und zwar habe ich mir in meinem Fitnessstudio einen Trainingsplan erstellen lassen.Ich wollte einen 4er Split Plan haben.
Der Trainer hat mir das so eingeteilt:
1.Tag: Rücken,Trizeps,Schultern
2.Tag : Brust,Beine,Bizeps

Er meinte,dass ich halt mind. 4x die Woche dann kommen muss um zu trainieren und am 3. Tag wiederhole ich dann halt Tag 1 und am 4. Tag Tag 2. usw.
Nennt sich das ganze denn jetzt 4er Split?
Ist es so effektiv zu trainieren ,bzw. ist es gut aufgeteilt und lassen sich damit Fortschritte erzielen?

Könnt ja n paar Tipps geben
Kann den genauen Plan ja die Tage nochmal posten,aber wollte erstmal allgemein wissen,was ihr so von der Aufteilung haltet?Weil 4er Split heißt ja eigentlich die Muskelgruppen auf 4 Tage aufteilen.Ist ein 2er Split genau so effektiv?
MfG
craank