3 Wochen Ferien, 3 Wochen Pause !?!

[Rocca_Fella]

Hi Jungs,

ich habe da ein kleines "Problem". In 2 Wochen gehe ich für 3 Wochen nach Italien. Momentan trainiere ich seit 3 Wochen mit dem WKM-Plan.
Vlt noch schnell n paar Daten - obwohl die Kraftdaten noch sehr schwach sind=S, bin halt noch n Newbie^^ - zu mir:
18 Jahre
181 cm
75 Kg
11,6 KFA
BD: 175 lbs
Kreuzheben: 140 lbs
KB: 200 lbs
Klimmzüge eng: max. 14
Klimmzüge weit: max. 10

Ich kam vom Ausdauersport zum BB.
Fragen zum WKM-Training habe ich eig nicht, da alles sehr verständlich geschrieben wurde!

Meine Frage ist, ob es klüger wäre in den 3 Wochen ferien (nein, es gibt kein Studio dort...) überhaupt nicht zu trainieren (nur n bisschen Schwimmen und Kajak-Fahren, Biken, aber ist ja kein richtiger Sport^^) und danach voll anzugreifen (??!) oder ein Trainingsprogramm alle 2 Tage auszuführen???
Das Programm könnte wiefolgt aussehen (Gewicht, Hanteln etc. leider nicht zur Verfügung):
1 ÜB für den Rücken (am Boden, Rückenheben)
Liegestützen (3 mal 30, explosiv, eng, breit etc.)
Klimmzüge (2 mal eng, 2 mal breit, 8 - 12 Wdh)
Ausfallschritte (schnell udn langsam)
evt. Crunches

Wäre um jede Antwort sehr froh und falls Fragen auftauchen, nur fragen!!

Gruss,
Milo

[unequipped]

selbst wirkliche spitzenleute verlieren - ich rede jetzt allerdings von der kraft - nach 4 wochen keine 10 %, die aber innerhalb von zwei wochen wieder aufgeholt werden.