Servus

ich bin von der massephase , zur defi phase

habe jetzt knapp 15 wochen Eiweiss diät hinter mir also kaum kohlenhydrate unter 30g verhältnis von EW zu fett 70/30

erfolge sind super bis jetzt 17 kg weg ,

wollte nicht mehr gewicht verlieren , aber dafür mein körperfett senken
ist es sinnvoll jetzt zur AD zu wechseln , bzw. wir das ein großen unterschied machen wenn ich das verhältnis zu gunsten von fett wende ?!



da mein stoffwechsel ja sowieso nicht mehr an die KH´S gweöhnt ist

werde ich auch kein fett speichern wegen dem wechsel oder ?