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Brusttraining
Hallo ich wollte eure meinungen zu meinem brusttraining hören.
bank: 80kg 5x5
schräg: 65kg 3x10
fliegende: 6kg pro seite
haltet ihr mehr von 5x5 oder von anderem..? danke
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Sportstudent/in
Ohne deine Daten (Gewicht/Grösse/Trainingserfahrung)
isses eher schwierig was zu sagen
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191cm,knapp 90kg, 15 Jahre intensives training+ ernährung seit über 1 jahr
bin sehr zufrieden mit meinem Körper(vorallem oberarme,Bein,rücken) da ich auch noch sehr jung bin allerdings habe ich eine etwas schlechte Brust im Gegensatz zu den armen..
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Sportstudent/in
Nunja.
15 Jahre Kraftsport und du bist recht jung ? Jung heisst ?
Geändert von Prepy (24.02.2015 um 22:42 Uhr)
Stirb und werde
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aber mit der brust ja eben nicht so sehr..
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haha DD 15 Jahre ALT und 1 Jahr Kraftsport
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Sportstudent/in
Zitat von Robingronk2
haha DD 15 Jahre ALT und 1 Jahr Kraftsport
Ok...hatte ich falsch verstanden.
Das is gut für das Alter.
Allerdings bin ich skeptisch ob es in deinem Alter vorteilhaft
ist ernsthaft Kraftsport zu betreiben.(meine Meinung)
Dein Körper is im Wachstum und deine Brust wird sich noch verändern
denk ich.
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Mo: Bizeps- konzentrationscurls,hammer,langhantel curls supersatz danach beine
Di:Brust- bankdruecken,schraeg,fliegende + trizeps french press
Mi: ruecken-klimmzuege,lh rudern,kreuzheben;schultern: arnold press,seitheben;nacken
Do: bizeps beine
Fr:brust treizeps
Sa:ruecken nacken schulter
So:frei
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Zitat von Robingronk2
Hallo ich wollte eure meinungen zu meinem brusttraining hören.
bank: 80kg 5x5
schräg: 65kg 3x10
fliegende: 6kg pro seite
haltet ihr mehr von 5x5 oder von anderem..? danke
also das klassische 5x5 system kann ich dir ans herz legen, für 7 wochen
ansonsten sieht man öfters die mix variante enlich wie du sie hast
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BBszene Kenner
Zitat von Jeka
also das klassische 5x5 system kann ich dir ans herz legen, für 7 wochen
ansonsten sieht man öfters die mix variante enlich wie du sie hast
Nur noch Schwachsinn hier in letzter Zeit.....
Geändert von Orothred (02.03.2015 um 23:11 Uhr)
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