Krank bzw. evtl. übertraining?

[popeye[xdt]]

Ich bin seit gut 2 1/2 wochen an meinem HIT plan drann, und s ging auch immer gut.

Das gestrige training wo ich brust und arme trainiert habe, war die übeslte härte...

ich komm nach hause
und kann mich im bett kaum nohc wach halten.. das war schon der erste schritt der mir suspekt vorkam, das war sosnt nix so.
nungut, ich putze zähne gehe pnenn und träume den totalen fuck --> zeichen das es einem schlecht gut.

wache um halb 6 auf und so alles fuck...
dann schalf ich wieder ein und wache eben grade auf, und was ist das fürn *******? übelste schmerzen vom nacken bis oben in den kopf, bauchmuskelkater obwohl ich ihn gestern nicht trainiert habe beine tuen weh und ich kann so gut wie nichts essen.

sind nun 2 dinge die mich gerne interessieren würdne.
a)ist das übertraining?
b=) was kann ich jetzt am besten tun om nicht aus dem plan zu fallen? ich meine ich kann heut unter garantie nicht so viel essen wie sonst...
evtl nur viel EW dann?

wollt ebene früshtücken hab aber so gut wie nichts runterbekommen... 8(



mfg

[honfes]

schau das du möglichst schnell wieder fit wirst. das heißt du solltest essen was dir schmeckt, bzw was du runterbekomst, dann wird es dir schneller gut gehen. wenn du jetzt nur eiweißhaltige nahrung hinunterzwängst wird dir das auch nicht viel bringen. pausiere bis es wirklich wieder besser geht und überdenke evtl den plan, wenn er dir schon nach zwei wochen zuviel wird. die devise lautet ja energie verwenden, nicht verschwenden..

[popeye[xdt]]

hmm yoar aber ich muss sagen vorher ging das eich auch immer... ich wüßt au nit was ich verändern sollte, evtl ne übung rausstreichen oder so..aber die intensität muss ich ja beibehalten

[C-Riouz]

ich finde vielmehr deine rechtschreibung is die übelste härte
is nich bös gemeint aber kurz ein blick über den text werfen bevor man auf absenden klickt tut doch niemandem weh^^