Kreuzheben

[June99]

Hi Jungs.

kann mir jemand sagen wie ich beim Kreuzheben stehen muss? Oder gibts da verschiedene Variationen? iCh hab das Problem das ich irgenwie mit dem rechten bein immer nach Innen "knicke ".
Und, ich bin eigentlich sehr stark aber ich kann einfach nciht mehr als 80 Kg Kreuzheben machen weil meine Hände das nicht mitmachen. Hab eher kleinere Hände. Kann es daran liegen? Irgendwann fällt das einfach die LH aus meiner Hand obwohl mein Rücken noch könnte. Ich bin mir sicher ich könnte auch 100Kg kreuzheben macen aber meine Hände mache nicht mit. Gibts irgendwelche Speziellen Bandagen oder so? oder habt ihr irgendwelche Tipps? Untergriff oder so? gibts das?

Danke im voraus

[schmolch]

Kreuzgriff

[asrail]

Hi Jungs.

kann mir jemand sagen wie ich beim Kreuzheben stehen muss? Oder gibts da verschiedene Variationen? iCh hab das Problem das ich irgenwie mit dem rechten bein immer nach Innen "knicke ".
Und, ich bin eigentlich sehr stark aber ich kann einfach nciht mehr als 80 Kg Kreuzheben machen weil meine Hände das nicht mitmachen. Hab eher kleinere Hände. Kann es daran liegen? Irgendwann fällt das einfach die LH aus meiner Hand obwohl mein Rücken noch könnte. Ich bin mir sicher ich könnte auch 100Kg kreuzheben macen aber meine Hände mache nicht mit. Gibts irgendwelche Speziellen Bandagen oder so? oder habt ihr irgendwelche Tipps? Untergriff oder so? gibts das?

Danke im voraus

Kreuzgriff, d.h. stärkerer Arm im Untergriff(Daumen nach Außen) anderer Arm im Obergriff.

Und wenns mit den Armen gar nicht mehr hinhaut: Zughilfen:
http://www.bbszene-shop.de/body-atta...zugriemen.html
http://www.bbszene-shop.de/body-atta...mzughaken.html

Oder einfach warten - die Ärmchen ziehen schon nach mit der Zeit.

[thede]

kann mir jemand sagen wie ich beim Kreuzheben stehen muss? Oder gibts da verschiedene Variationen?

gibt verschiedene Varianten. Beim "normalen" stehste in etwa Schulterbreit...

Und, ich bin eigentlich sehr stark aber ich kann einfach nciht mehr als 80 Kg Kreuzheben machen

na dann wohl doch nicht....

weil meine Hände das nicht mitmachen. Hab eher kleinere Hände. Kann es daran liegen? Irgendwann fällt das einfach die LH aus meiner Hand obwohl mein Rücken noch könnte. Ich bin mir sicher ich könnte auch 100Kg kreuzheben macen aber meine Hände mache nicht mit. Gibts irgendwelche Speziellen Bandagen oder so? oder habt ihr irgendwelche Tipps? Untergriff oder so? gibts das?

einfach weitertrainieren und vlt mal lesen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=67062

[June99]

ALles klar vielen DAnk.
Kreuzgriff werde ich sofort ausprobieren.
Snid nciht die Ärmchen, habe 42iger Bizeps Umfang :P
sondern die kleinen Händchen ^^

danke nochmals an alle

[Milsani]

Ach und kurze korrektur: eigentlich greift der stärkere Arm im OBERGRIFF. der andere Dann im UG. aber kommt auch darauf an, wie es für dich am angenehmsten ist. gibts keine generelle Regel.

[elmundo90]

was denn nun? starker arm im untergriff oder der schwächere? denn ich machs mitm stärkeren und habs mir jetzt so angewohnt!

[Metal-Warrior]

man wechselt den griff von satz zu satz bzw. nach einigen wiederholungen! (kreuzgriff im wechselgriff)

[asrail]

man wechselt den griff von satz zu satz bzw. nach einigen wiederholungen! (kreuzgriff im wechselgriff)

Jenau

[pacechris]

man wechselt den griff von satz zu satz bzw. nach einigen wiederholungen! (kreuzgriff im wechselgriff)

.... kann man muss man aber nicht....