Seid ihr schonmal bei Kniebeuge hintenrüber gekippt?

[KeyKey]

Hallo zusammen!

Gestern bin ich bei Kniebeugen in der positiven Phase fast hintenrüber gekippt. Ist euch das auch schonmal passiert. Bin schon am überlegen, nicht doch ein Powerrack zu kaufen. Kostet zwar knapp 300€, aber hält auch ein Leben lang.
Mache im Moment die Kniebeuge an meinem Langhantelständer.

[ag1m]

Hattest du einen Schwächeanfall? Ist dir schwarz vor Augen geworden? Oder warum ist dir das passiert?

Ohne mein Rack würde ich keine 20er Beugen mehr machen

[Satara]

Also für mich heißt das, Du verlierst dein Gleichgewicht, was wiederrum bedeutet das du die Übung nicht sauber ausführst. Ich würde sagen, weiter an der Technik feilen.

[KeyKey]

Schwindelig wurde mir gar nicht. Auch sonst kein Schwächegefühl. Ich habe den Oberkörper einfach zu weit nach hinten geneigt. Musste dann schnell einen Fuß nach hinten setzen. Sonst ist nichts passiert. Waren auch keine 20er Kniebeuge.

[Hiroshige]

Bin mal in Ohnmacht gefallen beim Beintraining. Alles andere ist lasches training.

Gestern bin ich bei Kniebeugen in der positiven Phase fast hintenrüber gekippt.

Dann stehst du falsch. Nimm weniger Gewicht und achte auf einen stabilen Stand.

[m0rtimer198]

genau deswegen mach' ich schwere KB in der regel an der multipresse (rack hat mein studio leider nicht ).

[BlaZn]

Nein. Bei sauberer Ausführung kippt man höchstens um, wenn man nach Muskelversagen die Stange nicht loslassen will.