Waden

[YuckFou]

Ich gehöre zu der Sorte Mensch die leider keine erwähnenswerten Waden haben. Da ich das jetzt endlich mal ändern möchte, wäre ich sehr dankbar dafür von Euch bein paar Tipps fürs Wadentraining zu bekommen?!?!
Hab auch schon einiges probiert, aber selbst mit 250mg Enantat e5d tud sich da ned erwähnenswert viel...
Vielleicht hatte einer von Euch auch dieses Problem und hatts irgendwie hin bekommen???
Danke schonmal für konstruktive Antworten...

[PumpingEvolution]

Ich bombardier meine Waden mit ca. 6-10 Sätzen.
Fange mit leichteren Gewichten und Wdhl. an und gehe dann schrittweise immer höher, sodass ich am Ende ungefähr bei 8-12 schweren Wdhl. bin mit viel Gewicht.

Meine 3 Übungen sind sitzendes Wadenheben, Wadenpresse (an der 45°Beinpresse) und Wadenheben stehend mit Kurzhanteln in jeder Hand.

Jeder Satz bis MV und langsam, auf keinen Fall wippen oder den Oberkörper "mitschwingen".

Seitdem ich das so mache, haben meine Waden an Umfang zugelegt und die Defi hat sich verbessert.

[pacechris]

1 Pitt-Force - Satz mit 50WH währe doch mal ein versuch wert

[YuckFou]

1 Pitt-Force - Satz mit 50WH währe doch mal ein versuch wert

Und da ich ned weiss was Pitforce is, bitte ne mini Erklärung ^^

[pacechris]

Und da ich ned weiss was Pitforce is, bitte ne mini Erklärung ^^

...gibt es nur in maxi

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=104

[YuckFou]

...gibt es nur in maxi

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=104

Also wenn ichs richtig verstanden hab, dann immer lurz Pause zischen jeder WDH, immer bissi länger bis man so 20 geschafft hat, aber immer nur einen Satz??