Wie viel Übungen pro Muskelpartie?

[Ronny_N]

Ich wunder mich in letzter Zeit, dass ich mehr als 1,5h im Fitnessstudio verbringe und das bei einen 3Tages Split.
Ich wollt nun mal wissen wie viele Übungen sollte ich höhsten pro Muskelpartie machen.
Z.b. Brust:
Bankdrücken 4S. 6-10Wdh
Pos- Bankdrücken | od. Neg. Bankdrücken 3S. 6-10Wdh
Seilzug von Unten | od. Seilzug von Oben 3S. 8-10Wdh
Buttelfly 3S. 10-12Wdh
und dann, je nachdem wie ich drauf bin auch noch Überzüge 2Sätze 10wdh

Ich finde mein Brust Programm ziemlich umfangreich, doch wenn ich iwo eine Übung auslasse so denke ich stehts, dass ich meine Brust nicht 100% bomberdiert habe.

Was sagt ihr dazu?

[Kopfschwach]

Man kann sich ungefähr daran orientieren...
Jede große Muskelgruppe 10 Sätze, für kleine Muskelpartie 6 Sätze!

[T-Shirt]

Ist das jetzt eine komplette TE, die Du bislang machst, oder ist das ein Vorschlag wie Du es ab jetzt machen willst?

Wenn ja, wieviel Pause machst Du?

1,5 Std brauche ich max. für ein GKT und Du hast da ja bis auf die Überzüge nur Brust gemacht.

[Pornobrille]

Du hast da ja bis auf die Überzüge nur Brust gemacht.

Hä????^^

Überzüge sind auch für die Brust^^

[Ronny_N]

ist jetzt nur ein TE für Brust die ich immer mache.