Ich wunder mich in letzter Zeit, dass ich mehr als 1,5h im Fitnessstudio verbringe und das bei einen 3Tages Split.
Ich wollt nun mal wissen wie viele Übungen sollte ich höhsten pro Muskelpartie machen.
Z.b. Brust:
Bankdrücken 4S. 6-10Wdh
Pos- Bankdrücken | od. Neg. Bankdrücken 3S. 6-10Wdh
Seilzug von Unten | od. Seilzug von Oben 3S. 8-10Wdh
Buttelfly 3S. 10-12Wdh
und dann, je nachdem wie ich drauf bin auch noch Überzüge 2Sätze 10wdh

Ich finde mein Brust Programm ziemlich umfangreich, doch wenn ich iwo eine Übung auslasse so denke ich stehts, dass ich meine Brust nicht 100% bomberdiert habe.

Was sagt ihr dazu?