Kniebeugen-Knie-Fußspitze

[FloppiXX]

Geht der Abstand Knie-Fußspitze hier noch in Ordnung?
Manche Experten meinen, dass es so sogar besser ist, da zwar die Knie um etwas mehr belastet werden, die Hüften aber um ein vielfaches mehr belastet werden wenn man dahinter bleibt:

http://www.muskelschmiede.de/bodybui...wie-62-49.html

Was hält ihr davon?



http://img707.imageshack.us/img707/3408/captureaj.jpg

[Domnl]

Knie hinter die Fußspitzen. Da gibt es nichts rumzudiskutieren.

[FloppiXX]

Knie hinter die Fußspitzen. Da gibt es nichts rumzudiskutieren.

Hast du dir auch den Artikel durchgelesen...?

Mehr Meinungen bitte!^^

[ThePump]

Knie hinter die Fußspitzen. Da gibt es nichts rumzudiskutieren.

Unfug. Bei vielen gar nicht möglich.

[pdbee]

Aha und wie haben sie das gemessen?

[FloppiXX]

Aha und wie haben sie das gemessen?

"...vor ein paar Jahren eine Studie nach."

Du willst doch nicht ernsthaft wissen, mit welchen Gerätschaften und Technologien man das messen kann?#popcorn

[Domnl]

Unfug. Bei vielen gar nicht möglich.

Dann müssen diese Leute einfach mal ein bißchen Gymnastik machen. Es ist JEDEM möglich vernünftig zu beugen, egal wie lang seine Beine sind.

[pacechris]

Dann müssen diese Leute einfach mal ein bißchen Gymnastik machen. Es ist JEDEM möglich vernünftig zu beugen, egal wie lang seine Beine sind.

Vernünftig beugen bedeute nicht das die Fußspitzen hinter den Knie bleiben

Wenn man ordentlich tief beugen ist das für 90% aller unmöglich.
Da hilft auch keine Gymnastik.

Wichtig ist das man möglichst gerade beugt um den Fokus auf die OS zu legen, und die Belastung vom Rücken nimmt. Und wie Elliott23 schon geschrieben hat, das gewischt liegt auf den Fersen, dann ist die Belastung auf die Knie am geringsten, sobald der Schwerpunkt nach vorne geht, müssen rücken und Knie leiden.

[Domnl]

Ich habe nie behauptet, dass "vernünftig Beugen" alleine durch die Stellung der Knie bestimmt wird. Es ist eben ein Faktor, der eine gute Kniebeuge ausmacht. Wie du schon richtig sagst:

das gewischt liegt auf den Fersen, dann ist die Belastung auf die Knie am geringsten, sobald der Schwerpunkt nach vorne geht, müssen rücken und Knie leiden.

Allerdings ist das auch Quatsch:

Wenn man ordentlich tief beugen ist das für 90% aller unmöglich.
Da hilft auch keine Gymnastik.

Wieso sollte das nicht möglich sein? Wir haben z.B. im Studio einen 2 Meter Mann, der absolut saubere Kniebeugen macht.

Aber was werd ich reden.... Macht von mir aus was ihr wollt.

[pacechris]

Manche Experten meinen, dass es so sogar besser ist, da zwar die Knie um etwas mehr belastet werden, die Hüften aber um ein vielfaches mehr belastet werden wenn man dahinter bleibt:

Das meinen nicht nur Manche Experten sonder alle, die das nicht machen sind keine

Vorausgesetzt derjenige der die Kb macht hat keine Vorschädigungen, sollte man lieber die Knie weiter nach vorne gehen lassen statt Kniebeugen im Good Morning-Stil auszuführen