Glutamin bei Jugendlichen

**LaLaLaa** · 24.01.2010, 21:57

Erstmal Hallo.
Ich bin neu hier im Forum und hätte gleich einmal eine Frage

Ich trainiere schon seit über 1 1/2 Jahre mit Trainingsplan und alles was dazugehört und möchte endlich breiter werden und an Masse zunehemen
Alter : 15 bald 16
Gewicht: 54 kg
Größe: ca 178 cm
Finde mein Gewicht leider selbst sehr wenig und möchte mindestens auf 60 kg kommen.

Meine Frage ist, ist es mit meinem Alter schädlich Glutamin zu supplementieren?
Und wenn ja was könnte dabei passieren?
Die Wirkung scheint ja sehr gut zu sein was ich so weiß aber könnte es schädlich sein mit meinem Alter?

Und welche Supplemente wären in meinen Alter noch unbedenklich zu nehmen außer Protein, Weight Gainer und Aminos?

Danke für eure Antworten.

**DerMaik** · 24.01.2010, 22:00

Esse erst mal richtig!
Dann kannst du über Supplements nachdenken...
Ich bin auch 16 wiege 67kg auf 174 und finde mich schon zu dünn...

**LaLaLaa** · 24.01.2010, 22:04

Zitat von DerMaik

Esse erst mal richtig!
Dann kannst du über Supplements nachdenken...
Ich bin auch 16 wiege 67kg auf 174 und finde mich schon zu dünn...

Mach ich doch schon aber hättest du vielleicht einen Ernährungsplan für mich?

**DerMaik** · 24.01.2010, 22:10

Les dich doch einfach mal hier z.B. ein und passe die Pläne auf dich an...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

**Popeye+** · 24.01.2010, 22:30

Glutamin ist nicht schädlich, es ist ebenfalls eine Aminosäure, also ein Proteinbestandteil. (Proteine sind Polymere aus Aminosäuren, wobei Glutamin mengenmässig sogar die Nase vorn hat.