Klimmzüge vor Kniebeugen

[M.P.]

Hey,

Es ist ja bekannt das man kein Rudern vor Kniebeugen machen sollte wegen der hohen statischen Belastung der Rückenstrecker.
Könnt es auch zu Problemem führen wenn man Klimmzüge davor ausführt?
Der obere Rücken wird ja dadurch ziemlich belastet, wennauch größtenteils der Lat.
Nach Kniebeugen geht meist nicht mehr viel, deswegen wollt ichs davor machen.

mfg

[Stefan11]

Hey,

Es ist ja bekannt das man kein Rudern vor Kniebeugen machen sollte wegen der hohen statischen Belastung der Rückenstrecker.
Könnt es auch zu Problemem führen wenn man Klimmzüge davor ausführt?
Der obere Rücken wird ja dadurch ziemlich belastet, wennauch größtenteils der Lat.
Nach Kniebeugen geht meist nicht mehr viel, deswegen wollt ichs davor machen.

mfg

Mach ich genau so und dass aus dem selben Grund! Du meinst bestimmt Kreuzheben?!

[M.P.]

Hey Stefan,

Hab schon die Klimmis gemeint, einfach weil der obere Rücken dadurch vielleicht schon geschwächt wird und das fürs anschließende Kniebeugen mal ungünstig werden könnte zwecks Verletzungen. war nur so ein Gedanke.

Dann ist gegen: Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen in der Reihenfolge nichts einzuwenden?

mfg

[Purga]

dürfte recht unproblematisch sein

[BlaZn]

Dann ist gegen: Bankdrücken, Klimmzüge, Kniebeugen in der Reihenfolge nichts einzuwenden?

An sich nicht, nein. Das kannst du allerdings auch ganz einfach selbst herausfinden, wie es dir am besten gefällt.

[M.P.]

Dann kanns ja gleich damit losgehen

Wollt nicht wieder eine Verletzung riskieren und vorher nochmal nachfragen!
Danke für die Hilfe!

mfg