Plate loaded vs. Gewichtsblöcke

[Ungeheuer]

Leute,

vielen werden die geilen Hammerstrenght-maschinen kennen. Gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen Plate-loaded Geräten und welchen, die mit Gewichtsblöcken arbeiten (MTS heißen die, glaub ich).

Sind (bis auf das Beladen) beide gleich effektiv?

[Mr.Sonnenstrand]

plateload-Maschinen müssen nicht über Bänder/Züge/Ketten, etc. laufen, sondern laufen i.d. R. einfach über ein Kugellager (sogut wie keine Reibung). Weiterer Vorteil ist, dass man die meisten plateload-Maschinen schwerer beladen kann als Maschinen mit Gewichtsblöcken.
Plateload-Maschinen sind auch so konzipiert, dass die Zug- oder Drückrichtung nicht starr ist, sondern dass man anfang der Bewegung die Dehnung und am Ende die Kontraktion betont werden. Weiterhin kann man fast alle Übungen auch unilateral (einarmig-einbeinig) durchführen.