Was haltet ihr von diesem Trainingsplan?

[NobodyNoOne]

Zwischen jeder Trainingseinheit 1 Tag Pause.

TE 1:

Kniebeugen
Bauch hängend
Beinpresse
Good Mornings

TE 2:

Bankdrücken
KH Frontheben
KH Trizeps

TE 3:

LH Rudern
KH Überzug
KH Bizeps

TE 4:

Kreuzheben
Sitz Ups
Beinstrecker
Beinbeuger

TE 5:

Frontdrücken
KH Butterfly
LH Trizeps

TE 6:

Klimmzüge
Rev. KH Butterfly
LH Bizeps

[unequipped]

... es handelt sich micht um einen tp, sondern um die aufzählung von verschiedenen übungen an bestimmten tagen.

ps.: wer zwischen jeder te einen tag pause macht, trainiert jeden tag.

was du meinst ist eine pause von 48 stunden (2 tage)

[NobodyNoOne]

Montag: TE 1
Dienstag: Frei
Mittwoch: TE 2
Donnerstag: Frei
...............................

Musste aber leider feststellen daß nach einem Tag Brust/Schulter/Trizeps kein Rückentraining geht.

Kniebeugen/Frei/Bankdrücken ginge aber.

[Quietscheente]

Was möchtest Du mit diesem Trainingsplan erreichen? Willst Du schneller rudern oder härter Badminton spielen?
Du musst wissen, wenn man einen Plan hat, muss es auch ein Ziel geben.
Was ist Dein Ziel?
Willst Du schön aussehen? Willst Du einfach nur stark sein. Willst du Kniebeuge-Weltrekordhalter werden? Möchtest Du an einem bestimmten Wettkampf teilnehmen.
Wo stehst Du bisher?
Ihr stellt manchmal Fragen, als ob Ihr in´s Restaurant geht, in die Karte schaut und zum Kellner sagt: "Essen".

[NobodyNoOne]

Ich will einfach einen starken, muskulösen Körper. Nebenbei mache ich nach dem Krafttraining noch ca. 50 Minuten Ausdauertraining und 45 Minuten Dehntraining.

Leider bin ich momentan trainingssüchtig und habe Schichtdienst weswegen ich nicht viel Zeit fürs Kraftraining aufbringen kann da ich erst nach 3 Stunden nach dem Aufstehen fit bin.

Ich musste also das Training ein bißchen splitten. Habe gemerkt, daß nach Bankdrücken kein Frontdrücken mehr geht oder KH Butterflys.

Habe mir also gedacht:
In einer Trainingseinheit mache ich eine Verbundübung für die Brust und Isolationsübungen für Schulter und Trizeps. Bei der anderen Trainingseinheit dann eine Verbundübung für die Schulter und Isolationsübung für Brust/Trizeps.

[mooooo]

meiner meinung nicht so toll
mach doch lieber mehr grundübungen

montag
kniebeuge
+ beine
bauch

mittwochs
bankdrücken + schrägbank
seilzug trizep
schulterdrücken seitheben

freitag
kreuzheben
latziehen rudern
langhantelkurls

und dann noch was du halt gerne machen würdest