Kurze Frage...

[mazola01]

Hi,

Ich hab die nächste paar Wochen bissl Ruhe, und kann schön regenerieren sozusagen

Momentan mach ich den Basic Plan seit Dez.09
Ich muss aber mit den Armen und der hinteren Schulter weiterkommen und will auch 3x die Woche ins Gym...also liegt hier der Fokus.

Kann ich es so machen oder ist das totaler Müll:

Montag: Basic TE1
Mittwoch: Arme/hintere Schulter
Freitag: BasicTE2

Gruss S

Edit: fürn 3er Split bin ich glaub noch nicht weit genug

[tima]

Hi,

Ich hab die nächste paar Wochen bissl Ruhe, und kann schön regenerieren sozusagen

Momentan mach ich den Basic Plan seit Dez.09
Ich muss aber mit den Armen und der hinteren Schulter weiterkommen und will auch 3x die Woche ins Gym...also liegt hier der Fokus.

Kann ich es so machen oder ist das totaler Müll:

Montag: Basic TE1
Mittwoch: Arme/hintere Schulter
Freitag: BasicTE2

Gruss S

Edit: fürn 3er Split bin ich glaub noch nicht weit genug

3 x die woche basic?

Mo:TE1
Do:TE2
So:TE1


arme brauchste nicht extra zu trainire wenn du schwere KZ und dips machen kannst, haste auch dicke arme
also weiter in den GÜs steigern

[mazola01]

Hmmm. Ob das nicht zu arg wird 2x KB bzw. 2xKH in ner Woche.
Ich persönlich finds nicht ganz unwichtig die Arme zu trainieren.

Habs nun 8 Monate nicht gemacht....denk ich könnt mal die Arme bissl mit einwerfen.

[tima]

Hmmm. Ob das nicht zu arg wird 2x KB bzw. 2xKH in ner Woche.
Ich persönlich finds nicht ganz unwichtig die Arme zu trainieren.

Habs nun 8 Monate nicht gemacht....denk ich könnt mal die Arme bissl mit einwerfen.

haste das buch von karsten überhaupt gelesen?

[jetztaber]

ich hab noch nie armtraining gemacht...und alle mädls mögen meine dicken oberarme
für die hintere schulter reverse flys einbaun...,hat bei vielen gut funktioniert.

[mazola01]

@tima....die ewige leier....ja hab ich!
Was hat das mit dem zu tun?