Brauche Hilfe bei meinem Trainingsplan

[Alex623]

Ich wollte mal was wegen meinem Trainingsplan fragen, ob der in Ordnung ist.
Ich gehe nicht ins Studio zur Zeit und habe deswegen nur beschränkte Möglichkeiten.
Ich trainiere jeden Tag.

Ich bin 16 Jahre alt, 1,75m groß und wiege derzeit knapp 63kg

Tag 1:

- Bankdrücken (40 kg, 12 Wdh, 3 Sätze)
- Situps an Schrägbank (15 Wdh, 3 Sätze)
- Ich weiß nicht ob es nen Namen hat: Situps an Klimmzugstange (10 Wdh, 3 Sätze)
- Klimmzüge (10 Wdh, 6 Sätze)

Tag 2:

- Klimmzüge (10 Wdh, 6 Sätze)
- Langhantelcurl stehend (gleiches Gewicht, 10 Wdh, 3 Sätze)
- Konzentrationscurl sitzend (12kg, 10 Wdh, 3 Sätze)
- Trizeps Kickbacks (12kg, 10 Wdh, 3 Sätze)
- Kniebeugen

Möchte einfach nur ein paar Verbesserungsvorschläge

[DerHerrscher]

Ich seh da 50% Bauch und Arme. Was das heißt weißt du sicher selbst....

[jupper]

Sieht sehr dürftig aus, sry.

Probier's mal so

TE1:
Bankdrücken
Frontdrücken
Dips
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt

TE2:
Kniebeugen
Kreuzheben
Good Mornings
Wadenheben
Beinheben

3x8


Grüße

[NOISECONTROLLERS]

Deine Muskeln wachsen in den Trainingsfreien Tagen. Es bringt dir also überhaupt nichts jeden Tag zu trainieren. Das schadet dir viel mehr als es dir nützt.

Achja, Kreuzheben?

[Alex623]

Sieht sehr dürftig aus, sry.

Probier's mal so

TE1:
Bankdrücken
Frontdrücken
Dips
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt

TE2:
Kniebeugen
Kreuzheben
Good Mornings
Wadenheben
Beinheben

3x8


Grüße

Danke werd ich mal probieren!