Probs mit der "hinteren Schulter"

[Latto]

... ansich sind meine Schulter ganz gut entwickelt. Der vordere Kopf ist sehr gut ausgeprägt und auch seitlich wölbt sie sich ganz gut raus. Allerdings bin ich mit der "hinteren" Schulter sehr unzufrieden. Also, wer hat gute Vorschläge, um diesen Bereich richtig zu reizen?????

[Dance]

machst du enge KZ und vorgebeugtes rudern?
du kannst nicht gut ausgeprägte gruppen duch isos ganz gut der leistung der anderen MGs anpassen. hier könntest du z.b. reverse flys machen. entweder an der maschine, oder auf dem bauch liegend oder vorgebeugt mit kurzhanteln.
aber: die besten erfolge habe ich duch vorgebeugtes LH rudern erzielt

[Latto]

... erstmal danke für den Tip. Da sieht man mal wieder, daß man im Laufe der Jahre, doch nen paar Übungen vernachlässigt. LH-Rudern muss ich wirklich mal wieder in den Plan aufnehmen. Reverse Flys an der Maschine werden abwechselnd mit freien auf dem Bauch liegend gemacht.

[honfes]

was machst du denn überhaupt für deine schultern? stell mal deinen plan herein, dann kann man mehr sagen. isos für die hintere schulter gibt es genug, die frage ist ob du die auch wirklich brauchst. immerhin trainiert man die schulter ja auch bei brust und rückentraining mit. zb. bei lh-rudern oder schrägbankdrücken,...