Traininsplan Hilfe?!

[ODBONE]

Hey,
ich trainiere seit circa 6 Monaten und habe überlegt mit diesem Trainingsplan anzufangen.
Ich bin 15 Jahre alt 1,77 groß und wiege 69 Kilo.

Pro Übung 3 Sätze à 8 Wiederholungen

Mittwoch: Bizeps - Curls im sitzen, Scottbank, Langhantelcurls
Trizeps - Trizepsziehen am Seilturm mit Stange und Seil, Dips

Donnerstag: Frei

Freitag: Rücken - Klimmzüge, Latziehen Nacken, Rudermaschine, Kreuzheben.
Bizeps - 'siehe oben'

Samstag: Brust - Bankdrücken neutral und negativ, Schrägbank, Butterflymaschine
Trizeps - 'siehe oben'

Sonntag: Schultern - Schulterdrücken, Frontheben, Seitheben, Shrugs
Beine - Beinstrecker und beuger, Wadenheben, Kniebeugen

Montag & Dienstag: Frei



Habt ihr Verbesserungsvorschläge oder würdet ihr mir komplett davon abraten und mir etwas anderes empfehlen.

Würde mich über Rückmeldung freuen.

[Maicon]

jaaaaa such dir mal nen vernünftigen 2er raus oder mach den WKM Plan...der Plan ist Schrott und absolut ungeeignet für dich !

[Georg.mp]

Mach den wkm ! ! !