Jungs, brauche eure Hilfe....Traininsplan

[bela2007]

Hallo zusammen...

Ich wollte von euch gerne wissen wie der Plan ist.
Würde mich freuen wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt...

Bin 184cm groß...Wiege 95kg...Trainiere seit ca. 1,5 Jahren regelmäßig...
Als supplement nehme ich Eiweiss und Creatin....

Die Aufteilung: Brust-Rücken
Schulter-Nacken
Pause
Beine
Bizeps-Trizeps
Pause
Cardio-Bauch

Und hier ist der Plan:






Das sind die zwei Pläne die ich benutzen will...

Würde mich auf eure Meinungen freuen...

MFG

[PhilippAlex]

Was hast du denn das letzte Jahr hier gemacht?
Der Plan ist doch Schrott. Die Aufteilung, das "Beintraining", die Übungen...
Les mal Stickys.

[ThePump]

Ich habe da aufgehört zu lesen, als ich gesehen habe, dass Du einen extra Tag für die Arme machst.

TP

[bela2007]

Das wars????
Schrott...

Du könntest mir doch dann paar verbesserungsvorschläge geben...
Anstatt nur zu sagen ist schrott...

[The Wicker Man]

Du könntest mir doch dann paar verbesserungsvorschläge geben...

Hat Philipp Alex doch gemacht?!

Lies mal Stickys.

Kann mich nur anschließen.

Bei den Threads über diesem hier steht nicht aus Spaß "WICHTIG!"

[bela2007]

Stickys???

Was ist das denn?

[The Wicker Man]

Die Threads, die über diesem hier, also ganz oben angepinnt, und mit "WICHTIG!" markiert sind.

[ThePump]

Eat this.

TP