Übungen für den Urlaub gesucht

[Rus]

Hallo an alle!
Bin in einer Woche für ca 3 Wochen im Urlaub, allerdings will ich auf etwas Training nicht verzichten. Das Problem wird sein, dass mir sehr wahrscheinlich keine Hanteln oder andere Geräte zur Verfügung stehen werden. Für den Bauch kann man ja Situps machen, Liegestütze in verschiedenen Variationen belasten Brust,Schultern,Trizeps usw.
Meine Frage:
Kennt ihr irgendwelche Übungen für den Rücken, die man ohne Geräte durchführen kann? Klimmzüge wären vielleicht möglich, allerdings bin ich in Indonesien und kenne die Umstände nicht Sonst reiß ich noch den Türrahmen raus ( wäre das zweite Mal Oo)
MfG

[Die_City_Cobra]

Mach Urlaub und vergiss Training. 3 Wochen, Halleluja.

[kleberson]

isometrische Übungen kann man überall machen

[BamBamsCorner]

BWE (Bodyweight Exercises) und der Urlaub ist gerettet.

http://www.bodyweightculture.com/forum/content.php

[Constractor]

Das Wasser-Melonen-Workout: Training für den Urlaub

http://www.youtube.com/watch?v=qZ8wq...pvideos_sports

[6meta90]

Das Wasser-Melonen-Workout: Training für den Urlaub

http://www.youtube.com/watch?v=qZ8wq...pvideos_sports

beste

[Zuckizk]

Das Wasser-Melonen-Workout: Training für den Urlaub

http://www.youtube.com/watch?v=qZ8wq...pvideos_sports

Das beste ist der Kommentar unter dem Video:

wenn du merkst das gewicht ist dir zu hoch kannst du einfach eine andere der 10 melonen nehmen die du dir heute gekauft hast

mfg

[kleberson]

BWE (Bodyweight Exercises) und der Urlaub ist gerettet.

http://www.bodyweightculture.com/forum/content.php

Danke für den link

[hampelmann1337]

Mit Affen ringen.

[Farid-Gang-Bang]

Mach Urlaub und vergiss Training. 3 Wochen, Halleluja.

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