HILFE ! Kniebeuge O.o

[vaya1989]

Hiho

ich hab folgendes Problem!
Ich komm ums verrecken bei den Kniebeugen nicht so weit runter dass ich einen 90 Grad Winkel hinbekomm ....
Irgendwas blockiert da ... =(


Kann mir jemand sagen was man da machen kann ? erstmal ohne Gewicht ?
oder langts wenn ich soweit runter komm wies geht ?


Grüße

[jürgen95]

Man sollte der sache auf den grund gehen warum du nicht weiter runter kommst!. Was genau blockiert da,genauere angaben wären schon hilfreich.

[nic.]

ich hab folgendes Problem!
Ich komm ums verrecken bei den Kniebeugen nicht so weit runter dass ich einen 90 Grad Winkel hinbekomm ....

Man sollte eh tiefer gehen. Genau den Thread gabs vor ein paar Wochen hier im Anfängerbereich, ist sogar ziemlich ausführlich geworden. Such den. War der nicht sogar von dir?

[Deed]

ne es gab da einen der war von "thezilla" .

was da genau bei dir blockiert wäre gut zu wissen... sind viellt deine sehnen noch nicht so weit gedehnt ? oder sind es schemrzen an den knochen ?
wie fühlt es sich an?

[nic.]

http://www.bbszene.de/board/showthre...ght=kniebeugen den meinte ich. leider hat der kerl das video rausgenommen. der thread ging aber fast ausschließlich um die beweglichkeit.

[Deed]

ah ich erinnere mich ^^

da waren auch alle für kniebeugen so tief wie möglich, außer mir.^^

[vaya1989]

Ich weiss nicht es spannt an den Oberschenkeln unterseite und an den knien oben !
Was ich noch dazu sagen muss , ich hab laut Musterung verkürzte achillissehnen ... vlt is es auch das ?

Grüße

[wkm]

Hiho

ich hab folgendes Problem!
Ich komm ums verrecken bei den Kniebeugen nicht so weit runter dass ich einen 90 Grad Winkel hinbekomm ....
Irgendwas blockiert da ... =(


Kann mir jemand sagen was man da machen kann ? erstmal ohne Gewicht ?
oder langts wenn ich soweit runter komm wies geht ?


Grüße

Du blockierst Dich selber - weil Du die Bewegung FALSCH steuerst !
Die schiebst anfangs die Kne zhu srtaerk nach vorne - udn daher kannst Du auch SO nie nie nie-
mals in die Nähe eines 90! Winkels kommen - oder gar tiefer...

Wichtig ist es ganz genau zu wissen, WIE der Bewegungsablauf ist - sein soll - denn sonst kann
man ja auch nichts üben.
Und Prinzip "Zufall" ähnelt einem Selbstmordversuch.


Gruß

WKM