Musculus brachioradialis schmerzt beim curlen.

[cinefreak38]

beim curlen tut mir nach einer zeit der Musculus brachioradialis weh und es fühlt sich so an als ob er gleich reißen würde und ich muss dann aufhören. wenn ich mit niedrigem gewicht hohe wiederholungen absolviere spür ich in dem muskel auch einen enormen pump effekt. trainiere ich zu Musculus brachioradialis lastig, mache ich etwas falsch beim curlen?(obwohl nach rückenübungen springt der muskel auch fast raus wenn ich danach curlen will, also tue ich es nicht)

was sagt ihr dazu...

[Das Shorty]

klingt nach einer reizung durch zu hohe belastung. curls streichen!
wie sieht dein tp aus?

[cinefreak38]

2er split

1:klimmzug untergriff, rudern, latziehn zum nacken,hammercurls, crunches

2:bd, bd mit kh, butterfly, dips, frenchpress, frontheben, ieine übung für beine (ich nehms nicht so streng mit den beinen)

[tintifax_2]

2er split

1:klimmzug untergriff, rudern, latziehn zum nacken,hammercurls, crunches

Klimmzug geht auf Bizeps,
Rudern geht auf Bizeps,
Latziehen geht auf Bizeps,
Hammercurls = Bizeps
#popcorn 4 Übungen belasten den Bizeps und du wunderst dich?

2: eine übung für beine (ich nehms nicht so streng mit den beinen)

Wenn es Kniebeugen sind, dann ok, sonst

[cinefreak38]

was soll ich denn machen es gehn nunmal alle rückenübungen auf den bizeps, mehr als curls weglassen kann ich nicht tun. oder??

[m_freiheit]

was soll ich denn machen es gehn nunmal alle rückenübungen auf den bizeps, mehr als curls weglassen kann ich nicht tun. oder??

Du könntest dir die Frage stellen ob dein Körper besser mit einem GK Plan ala WKM zurecht käme. (und somit die Überlastung des Bizeps wegfallen lassen)

[<Lu>]

Klimmzug geht auf Bizeps,
Rudern geht auf Bizeps,
Latziehen geht auf Bizeps,
Hammercurls = Bizeps
#popcorn 4 Übungen belasten den Bizeps und du wunderst dich?
Sollte kein Problem darstellen.

Vielleicht mal eine Trainingpause einlegen. Man kann aber überhaupt nicht sagen, ob du mit dem "reißen" nun den Pumpeffekt oder eine Verletzung meinst.

[body02]

2er split

1:klimmzug untergriff, rudern, latziehn zum nacken,hammercurls, crunches

2:bd, bd mit kh, butterfly, dips, frenchpress, frontheben, ieine übung für beine (ich nehms nicht so streng mit den beinen)

du belsatest bei den ganzen übungen den brachioradialis.

du solltest darauf achten die übungen so auszuführen, das die handflächen immer zum bizeps zeigen.

z.B. Hammercurls durch konzentrationscurls ersetzen, beim latziehen stange mit T-griff verwenden...

...massagen helfen auch.

[dergroßetod]

mehr für die beine tun, dann kannste dir das gecurle sparen